如果寶寶會在爸爸媽媽離開身邊就放聲大哭，或是總在學校門前哭鬧不肯進門，就很有可能是有分離焦慮。然而，分離焦慮是幼兒常見的情緒困擾，只要配合適當處理方法，家長亦無需過分擔憂，本文將為大家簡介分離焦慮的成因、分辨及處理方法。
分離焦慮是什麼？
分離焦慮是一種常見的情緒困擾，通常會在幼兒時期出現。當有分離焦慮的孩子與主要照顧者分開時，就會感到極度不安和恐懼，從而出現拒絕離開家人、害怕上學或其他分離情況、哭鬧等行為，甚至出現身體上的不適。如果長期對寶寶的分離焦慮置之理，久而久之可能對孩子的情緒和行為產生負面影響，故家長應在發現這類情況時，應盡早作出適當的回應。
分離焦慮症成因、分辨方法
分離焦慮的成因眾多，主要因為寶寶與主要照顧者有了依附關係，當寶寶開始認人，又對照顧者的依賴性較強；一旦照顧者離開視線就會認為他再也不會回來，就容易出現分離焦慮。另外，如果寶寶經常會被斥責、需求被忽略，或被強迫留在不熟悉的家人或工人姐姐身邊，亦會較容易出現分離焦慮的情況。同時，遺傳因素、家庭環境、過往的分離經歷或其他壓力因素亦有機會影響寶寶出現分離焦慮的時長。
要分辨分離焦慮症，家長需要觀察孩子的行為和情緒反應。以下是一些常見的表現：
- 強烈抗拒與家人或主要照顧者分離，而且情況持續
- 在分離場景中表現得過分激動、哭泣或大發脾氣，而且情況持續
- 對分離場景表現得過度擔憂，如害怕發生危險或無法再見到家人，而且情況持續
- 不肯獨自進睡
- 父母不在身邊時會經常致電對方，而且十分頻密
- 不願上學，甚至拒絕外出，而且情況持續
- 分離時會感到身體不適，如肚痛、頭痛、嘔吐等
如何處理分離焦慮？
家長可以採取一些方法來幫助他們處理這種焦慮，讓寶寶感到安全和安心。家長可以參考以下一些處理幼兒分離焦慮的方法：
建立穩定的日常生活和規律的時間表
家長可為子女建立一個規律的時間表，包括固定的起床時間、用餐時間、活動時間和睡覺時間，為幼兒創造有一個穩定、安全的環境，幫助他們建立安全感和令幼兒事先有心理準備去適應分離的情況。
逐漸引入分離活動
對幼兒來說，突發的分離場景可能會引發分離焦慮，逐漸引入分離活動可以幫助他們適應，家長可以在孩子上學前的幾週，可以先讓他們參加時數不長的playgroup，然後逐漸增加分離時間，幫助幼兒逐漸習慣分離，減輕焦慮感。
設立分離儀式
家長可以在每次分離之前，可以和孩子一起做一個特別的分離儀式，例如給予一個「GoodBye Hug」或「GoodBye Kiss」，或與寶寶一起唱一小段歌曲。分離儀式可以成為幼兒與家長分離時的安全象徵，幫助建立寶寶對新環境的信任和安全感。
提供安全而熟悉的環境
家長可在分離的時候，例如讓寶寶適應自己進睡時，給寶寶一件喜歡的毛公仔、小手巾或小被被陪伴他們，幫助他們減輕焦慮。
鼓勵溝通和表達情感
幼兒可能未能以說話方式表達情感和焦慮，因而會以大哭大鬧、尖叫或發脾氣的方式去發洩情緒。為了舒緩孩子在處理分離焦慮時的情緒，家長可透過與寶寶閱讀相關主題的繪本、畫畫、遊戲或角色扮演等方式，鼓勵寶寶表達自己的感受。同時，在日常生活中，多給予情感上的支持和安慰，讓孩子知道他們的感受被理解和尊重，並不會被忽略或無視，從而增加寶寶的安全感。
寰宇家庭俱樂部如何幫助分散幼兒分離焦慮症的問題？
迪士尼美語世界會員專屬的寰宇家庭俱樂部（World Family Club）每年為會員舉辦約5,000場各具特色的英語活動。家長可以依據寶寶的年齡，選擇適合的幼兒英文Playgroup，令寶寶提早體驗與其他同齡朋友一同學習的快樂，同時開始適應與照顧者分離的場景。
寰宇家庭俱樂部的幼兒英文Playgroup種類繁多，包括以唱遊為主的「Family Fun主題活動」、有趣互動的「Point & Play主題活動」、着重故事演繹的「Interactive Storytelling互動講故事」、適合一家大小參與的表演節目「Play Along Show親子劇場」、適合好動寶寶的「Dance Along Show親子劇場」等活動，保證讓寶寶樂而忘返。透過不同類型的幼兒英文興趣班，小朋友更能與外籍哥哥、姐姐或其他小會員們盡情地以純英語遊玩及交流，學會與其他人溝通，增強社交能力，並盡早習慣在一個輕鬆快樂的英語環境下學習，減低因與照顧者分離而產生的分離焦慮。
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