【分娩過程】作動前徵兆、分娩方法和過程｜如何舒緩分娩痛楚？ 

懷胎十月，相信準父母都對寶寶的到來十分期待，家中已經做好迎接寶寶的準備，亦已開始收拾「走佬袋」。除此之外，在生產前有哪些分娩的徵兆需要特別注意？媽媽對分娩方法及過程又有多少了解？這篇文章會為大家講解分娩過程的相關事宜。 

分娩過程｜作動前3大徵兆

當媽媽經歷40週的懷孕期，分娩時刻即將到來時，一般會出現以下3個徵兆：陣痛、見紅和穿羊水。 

作動前徵兆1. 陣痛 

分娩前子宮會有規律地進行收縮，令腹部產生緊繃的感覺，繼而出現腹痛、腰痛等狀況。早期的陣痛相隔時間會較長，隨着分娩過程逐漸推進，陣痛相隔時間會逐漸減少，而陣痛的時間亦會逐漸加長。陣痛的強度亦會由最初猶如經痛一樣之後會變得越來越痛，有些媽媽更會形容如刀割一樣的痛楚，或坊間所說的「十級痛」。 

部份媽媽有機會在分娩前出現假性陣痛，建議媽媽從一開始陣痛的時候，就及早通知家人準備入院的事項，並記錄低陣痛的相隔時間及持續時間，方便醫生參考。過程中嘗試保持規律的呼吸，盡可能保持放鬆和適當的呼吸法，避免因過度疼痛而進入昏厥狀態。 

作動前徵兆2. 見紅 

臨近分娩時，胎兒的下降會令子宮頸擴張並與胎膜分離，子宮頸內的黏膜會隨鮮紅色、稀釋的血液一同流出體外，這些分泌物會比較黏稠，這就稱為「見紅」。媽媽應該記錄低見紅開始的時間，並在開始見紅後佩戴產婦用衛生巾，以觀察分泌物的份量及顏色並盡快入院。 

作動前徵兆3. 穿水 

當羊膜穿破，無色無味的羊水就會從陰道自然流出，意味着胎兒已不受羊膜保護，需立即入院進行分娩。前往醫院前建議可以先佩戴產婦用衛生巾，注意羊水的顏色及分泌量，一旦羊水呈黃綠色，就要加倍謹慎；而且穿羊水後，孕婦應該盡量躺平休息，避免臍帶因受壓而影響血液循環，危害胎兒。 

了解分娩過程及分娩方法 

建議媽媽在分娩前做好準備，選擇適合自己的分娩方式，保障自己和寶寶的安全。以下將簡單介紹分娩的過程及3種不同的分娩方法。 

分娩過程 

分娩過程無疑是一件令人既興奮又緊張的事情。了解整個過程的各個階段和特點，有助準父母更好地做好準備，順利迎接新生命的到來。初產婦通常需要12 – 24小時才能完成整個順產的分娩過程，而有經驗順產產婦則通常較快，約6 – 12小時。順產的分娩過程可以分為3個階段：陣痛期、推產期和胎盤娩出期。 

陣痛期 

陣痛期是指子宮收縮開始，並逐漸增強和頻繁，是孕婦生產過程中最艱辛的時刻。在陣痛期中，子宮肌肉會有規律而強烈地收縮，次數也會越來越頻繁，媽媽可能會感到不適，甚至劇痛。這些收縮會使子宮頸逐漸擴張，以準備迎接寶寶的到來。除了生理上的變化，陣痛期也可能會給孕婦帶來心理壓力。面對即將到來的分娩，有些孕婦可能會感到焦慮和擔憂。她們可以透過各種方式來緩解壓力，如做深呼吸，甚至請醫護人員提供專業協助。

推產期 

推產期是指寶寶從子宮頸通過產道的過程，這是最關鍵的階段。在這個階段，媽媽需要運用正確的呼吸技巧和用力方法，以幫助寶寶順利降生。透過充足的產前練習，可以讓媽媽在真正進入推產期時更加放鬆和自信。 

呼吸法不但可以幫助媽媽控制疼痛，也能讓子宮肌肉收縮更加有力，進而推動寶寶順利出生。例如，腹式呼吸可以幫助子宮肌肉收縮，而深呼吸則能讓身體更好地供氧，減輕疼痛感。除了呼吸法，媽媽在推產期也需要掌握正確的用力技巧。用力時，媽媽應該集中精神，配合子宮肌肉的收縮而用力。 

同時，媽媽也要記得適時地休息，讓身體有充足的時間恢復體力。過度用力或用力時間過長，都可能對寶寶和自己造成不利影響。建議媽媽可以於事前參加產前班以練習呼吸法來幫助分娩過程變得更順利。

胎盤娩出期 

胎盤娩出期是指胎盤和其他組織從子宮中被排出的過程，是分娩過程中重要而複雜的一環。這個階段從嬰兒出生後開始，直到胎盤和其他組織被完全排出子宮。雖然這個分娩過程通常會在嬰兒出生後15 – 30分鐘內完成，但也有可能需要數個小時甚至幾十個小時，媽媽需要保持耐心和體力。 

在胎盤娩出期，子宮會持續收縮，協助胎盤和其他組織脫離子宮壁。有時會出現輕微的出血，這都是正常現象。醫護人員會仔細檢查胎盤，確保它完整無缺地被排出。如果有殘留物，則可能需要進一步處理。而為了順利渡過這個階段，孕婦需要保持放鬆和深呼吸的習慣。適度的動作，如輕輕推壓腹部，也有助於促進胎盤的排出。此外，醫護人員也會密切監控產婦的出血情況。如果出血過多，就可能需要使用藥物或其他措施來控制出血。在極少數情況下，可能需要手術介入。  

分娩方法 

順產／自然分娩過程 

順產／自然分娩是指嬰兒順利經由陰道出生，無需藥物或輔助器具。這種分娩方法的好處是母親和嬰兒的恢復通常較快，降低了手術風險和併發症的可能性，並有助於母嬰之間的早期親子接觸和情感連結。然而，分娩過程中需要較長的時間和耐力，一旦媽媽分娩進度未如理想，也有機會需要中途轉用輔助器具或進行緊急剖腹分娩。

產鉗或真空吸收法過程 

產鉗或真空吸收法是在自然分娩過程中使用產鉗或吸盤輔助，將嬰兒從陰道中拉出。這些輔助器具可以提供額外的援助，幫助醫生引導嬰兒通過產道，減少分娩時間，減輕媽媽的疲勞。然而，使用輔助器具可能增加一些風險，如嬰兒頭部受壓或受傷。如果進度仍未有好轉，媽媽可能還是需要進行剖腹分娩。 

剖腹／開刀分娩過程 

剖腹分娩是在分娩過程中透過手術切口，將嬰兒從腹部取出。這種分娩方式對於某些特殊情況是必要的，如胎位不正、先兆子癇前症、胎兒窘迫等。剖腹分娩可以確保嬰兒的安全，並減少陰道分娩可能引起的併發症風險。然而，剖腹分娩是一種手術，產後媽媽術後有可能需要較長的恢復時間。 

如何舒緩分娩痛楚？

媽媽在分娩的過程需要承受極大的痛楚，但通過一些簡單有效的方法，可以幫助她們減輕分娩過程中的疼痛，度過這個重要時刻。 

首先，媽媽要學會正確的呼吸技巧。持續、有規律地深呼吸可以幫助孕婦放鬆身心，緩解緊張和焦慮的情緒。孕婦可以在分娩期間保持緩慢而深沉的呼吸節奏，吸氣時腹部緩緩隆起，呼氣時腹部逐漸縮小。這種呼吸方式可以促進血液循環，增加肌肉的供氧，從而減輕疼痛感。 

其次，熱敷和按摩也是緩解分娩痛楚的有效方法。熱敷可以幫助放鬆肌肉，增加血液循環，緩解疼痛。孕婦可以在腰部或會陰部敷用熱水袋或熱毛巾。按摩則可以刺激身體的某些穴位，如腰部、臀部等，促進血液循環，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛。孕婦亦可以請丈夫或助產士幫忙按摩。

最後如有需要，可以在醫生的指導下使用藥物進行鎮痛。 

產後善用音樂幫助媽媽放鬆心情

分娩後，媽媽需要花時間休息和康復，同時需要照顧寶寶，而「迪士尼美語世界」的幼兒英語學習系統可以成為媽媽的得力助手。 

「迪士尼美語世界」有多首的原創英語歌曲，旋律優美動聽，除了適合媽媽放鬆產後心情，更可從嬰兒時期開始為寶寶營造良好的英語環境。透過感官刺激及母語教學的模式，讓寶寶更早一步可以輕輕鬆鬆地學習純正英語，有利寶寶早期的語言發展，日後學習更得心應手。