剛生育的孕婦容易因為生理或心理等因素而面臨情緒問題，如果沒有好好處理，將有機會造成產後抑鬱，影響個人身心健康以及與伴侶之間的關係，繼而對寶寶的成長及行為情緒發展帶來影響。因此，家人應多注意產後媽媽的情緒健康。

產後抑鬱的症狀

產後抑鬱的症狀與抑鬱相近，惟多數頻發於臨盆後。患者會長期處於情緒低落的狀態，容易感到沮喪、憂鬱、焦慮、煩躁、不安，亦會表現出食慾不振、失眠、時常感到疲倦、失去精力、難以集中精神等狀態，同時會對所有事物失去興趣，包括以往感興趣的事或孩子相關的事宜，嚴重者更有可能出現輕生念頭。

大部份產後媽媽都會在產後3至5日內，出現情緒不穩定的狀態，這些負面情緒會隨時間逐漸消除。然而，如果情緒不穩的狀態持續多於兩星期，即代表媽媽有很大程度患上產後抑鬱，應盡早尋求專業人士協助。

產後抑鬱的成因及影響

產後抑鬱一般由多個因素相互影響而形成，當中包括臨床因素、心理和社交因素及生理因素。懷孕期間體內荷爾蒙分泌出現不少變化，容易影響情緒；如果在懷孕期間曾出現過併發症、早產、緊急剖腹分娩或其他意外的媽媽，都會有較高風險患上產後抑鬱。

如果曾在產前出現抑鬱、焦慮的症狀，或過去曾診斷過心理問題的媽媽會容易患上產後抑鬱。另外，本身性格比較容易焦慮，與身邊伴侶或長輩關係欠佳，遭遇家庭問題或生活壓力甚大的人士，以及缺乏適量正常社交的媽媽，會較容易患上產後抑鬱。

在兒童發展心理學的角度，0-1歲的幼兒是建立依附關係的重要時期，媽媽的精神狀態會直接影響與子女的感情及關係。患上產後抑鬱的母親一般未能滿足幼兒在生理及情感上的需要，繼而令寶寶容易缺乏安全感及有機會對父母失去信任，長大後容易出現不同情緒問題。

6大產後抑鬱舒緩方法及建議

產後抑鬱並非不治之症，只要及時得到正確的處理，配合伴侶及家人的支持，情況將會得到好轉。

1. 多與其他家長交流及分享育兒經驗，同時建立情緒和社交支援網絡。
2. 多與伴侶及其他家庭成員保持良好溝通，並多分享個人感受，互相了解及支持。
3. 多抽時間進行休閒活動及多做運動，並保持均衡飲食，避免吸煙或飲酒。保持身心健康、開朗。
4. 將照顧寶寶的責任和工作分擔予各家庭成員，並取得他們的共識。
5. 確保有充足的休息及睡眠時間，避免過份勞累。
6. 一旦出現產後抑鬱的症狀，應盡快約見母嬰健康院或家庭醫生進行初步診斷。

孩子的成長發展可算是產後媽媽最擔心的議題之一，要好好把握孩子的學習黃金期，可考慮利用「迪士尼美語世界」幼兒英語學習系統的輔助，為寶寶在家中打造輕鬆有效的英語學習氛圍。教材中包含了大量旋律動聽的原創音樂、故事繪本、語言學習卡、遊戲卡、學習玩具、影片等組件及一連串多元化的互動英語活動和配套，家長可以透過「迪士尼美語世界」輸入輸出的教學系統，以遊戲和共讀方式與寶寶一起進行語言學習，一方面為幼兒提供一個優良的語言學習環境，盡早為幼兒語言發展打好鞏固基礎；同時亦能為家長與寶寶締造溫馨的親子時光，建立愉快的親子關係，對寶寶的成長及情商發展具正面的影響。