分離焦慮症0-3歲全解析｜一文了解嬰兒症狀、成因到家長處理法

如果寶寶會在爸爸媽媽離開身邊就放聲大哭，或是總在學校門前哭鬧不肯進門，這些行為往往是分離焦慮嬰兒症狀的典型表現，顯示孩子可能正經歷分離焦慮。透過觀察兒童的焦慮行為或進行兒童焦慮症測試，家長可以更清晰地了解孩子的情緒狀況，再配合適當的處理方式，孩子將可逐步適應分離情境，家長毋須過分擔憂。本文將簡介分離焦慮的成因、辨識方式及處理方法，有助孩子健康成長。

分離焦慮是什麼？

分離焦慮症是一種常見的情緒困擾，通常在寶寶6個月到3歲之間發生，高峰期約在10-18個月大。隨著孩子認知能力的發展，他們開始意識到照顧者是獨立的個體，當照顧者離開時，可能會感到不安和焦慮。例如緊緊抱住父母不放、拒絕上學、在學校門口大哭等，這些都是典型的兒童焦慮行為。如果長期對寶寶的分離焦慮置之不理，久而久之可能對孩子的情緒和行為產生負面影響，所以家長應在發現這類情況時，可考慮進行兒童焦慮症測試作初步評估，並及早採取合適的應對方法，協助孩子平穩過渡成長階段。

分離焦慮症成因、分辨方法

分離焦慮症的成因眾多，其中一個主要原因是寶寶與主要照顧者建立了深厚的依附關係，當寶寶開始認人，會對照顧者產生強烈依賴時，一旦對方離開視線，便容易誤以為對方不會再回來，從而出現分離焦慮的情緒反應。

另外，如果寶寶經常會被斥責、需求被忽略，或被強迫留在不熟悉的家人或工人姐姐身邊，亦會較容易出現分離焦慮的情況。

同時，遺傳因素、家庭環境、過往的分離經歷或其他壓力因素亦有機會影響寶寶出現分離焦慮的時長。

分離焦慮症症狀分齡解析：1歲、2歲、3歲表現大不同：

分離焦慮在不同年齡階段的表現有所不同：

1歲

高度依賴照顧者：喜歡被抱，習慣照顧者在身邊，一離開便顯得不安。

明顯的哭鬧反應：照顧者離開時會大哭、尖叫，難以安撫。

對陌生人或新環境感到恐懼：會退縮或黏着熟悉的大人。

睡眠困擾：容易半夜醒來，需要照顧者安撫才能再次入睡。

寸步不離：即使在家中，也不願讓照顧者離開視線。

2歲

更強烈反對分離：可能透過哭喊、拖拉、發脾氣等行為，抗拒照顧者離開。

持續尋求關注：不斷地尋求照顧者的關注，希望照顧者能一直陪伴在身邊。

重複詢問照顧者何時回來：雖然開始理解照顧者會回來，但仍會不斷詢問相關問題，以尋求安全感。

可能出現退化行為：已經學會自己吃飯或上廁所的孩子，可能會在分離焦慮時表現出需要餵食或尿褲子的行為，以獲得關注和安撫。

明確表達分離情緒：會用簡單的語言表達不想和照顧者分開的情緒，例如說「不要走」、「媽媽陪我」。

3歲

分離焦慮反應可能減輕：能理解照顧者只是暫時離開，雖然仍可能不捨，但情緒及反應相對平和。

開始建立自我安撫方式：如抱緊玩偶或毛毯來獲得安全感。

以語言表達不安：「我會想你」，但哭鬧情況已減少。

試圖與照顧者「討價還價」：要求照顧者再陪伴他們一段時間。

可投入其他活動：在照顧者離開後，較容易被其他事物吸引注意力，更快地平復情緒。

以上表現只為一般情況，每個孩子的發展速度和個性不同，所以出現的兒童分離焦慮行為也會有所差異。如果孩子的分離焦慮過於強烈、持續時間過長，或嚴重影響日常生活，可考慮進行兒童焦慮症測試或尋求專業人士的評估和協助。

如何處理分離焦慮？

如果兒童出現分離焦慮的行為，家長可以採取一些方法來幫助他們處理這種情緒，讓寶寶感到安全和安心。家長可以參考以下一些處理：

建立穩定的日常生活和規律的時間表

家長可為子女建立一個規律的時間表，包括固定的起床時間、用餐時間、活動時間和睡覺時間，為幼兒創造有一個穩定、安全的環境，幫助幼兒建立安全感，並讓他們在分離前有足夠的心理準備，更容易適應分離情況。

逐漸引入分離活動

對幼兒來說，突發的分離場景可能會引發分離焦慮，逐漸引入分離活動可以幫助他們適應，家長可以在孩子上學前的幾星期，可以先讓他們參加時數不長的playgroup，然後逐漸增加分離時間，幫助幼兒逐漸習慣分離，減輕焦慮感。

設立分離儀式

家長可以在每次分離之前，可以和孩子一起做一個特別的分離儀式，例如給予一個「GoodBye Hug」或「GoodBye Kiss」，或與寶寶一起唱一小段歌曲。分離儀式可以成為幼兒與家長分離時的安全象徵，幫助建立寶寶對新環境的信任和安全感。

提供安全而熟悉的環境

家長可在分離的時候，例如讓寶寶適應自己入睡時，給寶寶一件喜歡的毛公仔、小手巾或小被被陪伴他們，幫助他們減輕焦慮。

鼓勵溝通和表達情感

幼兒可能未能以說話方式表達情感和焦慮，因而會以大哭大鬧、尖叫或發脾氣的方式去發洩情緒。為了舒緩孩子在處理分離焦慮時的情緒，家長可透過與寶寶閱讀相關主題的繪本、畫畫、遊戲或角色扮演等方式，鼓勵寶寶表達自己的感受。同時，在日常生活中，多給予情感上的支持和安慰，讓孩子知道他們的感受被理解和尊重，並不會被忽略或無視，從而增加寶寶的安全感。

寰宇家庭俱樂部如何幫助舒緩分離焦慮嬰兒症狀？

迪士尼美語世界會員專屬的寰宇家庭俱樂部（World Family Club）每年為會員舉辦約5,000場各具特色的英語活動。家長可以依據寶寶的年齡，選擇適合的幼兒英文Playgroup，令寶寶提早體驗與其他同齡朋友一同學習的快樂，同時開始適應與照顧者分離的場景。

寰宇家庭俱樂部的幼兒英文Playgroup種類繁多，包括以唱遊為主的「Family Fun主題活動」、有趣互動的「Point & Play主題活動」、着重故事演繹的「Interactive Storytelling互動講故事」、適合一家大小參與的表演節目「Play Along Show親子劇場」、適合好動寶寶的「Dance Along Show親子劇場」等活動，保證讓寶寶樂而忘返。透過不同類型的幼兒英文興趣班，小朋友更能與外籍哥哥、姐姐或其他小會員們盡情地以純英語遊玩及交流，學會與其他人溝通，增強社交能力，並盡早習慣在一個輕鬆快樂的英語環境下學習，減低因與照顧者分離而產生的分離焦慮。