[懷孕4個月] 孕中期注意事項及胎兒發展 | 孕媽媽6大注意事項

懷孕對於一個女性來說是一段特別的旅程，隨著時間過去，身體和心理都會發生種種的變化。在懷孕的4個月開始進入孕中期階段，寶寶的狀態和母體的變化都值得我們關注和注意。本文將介紹懷孕4個月的身體變化及6大注意事項。

讓我們先關注一下寶寶的狀態。在懷孕4個月，胎盤已經形成，並透過臍帶向寶寶提供營養。這意味著寶寶的身體會明顯變大。在懷孕15週末，寶寶的體長大約是16公分，體重約為100克。寶寶已經成長到差不多超過媽媽手掌大小的程度了。

懷孕4個月時，寶寶的腦部亦開始運作。寶寶的腦中控制本能慾望或原始感情的部分已經開始運轉。當媽媽的精神起伏劇烈或受到強烈壓力時，會影響寶寶。這就意味著媽媽需要保持心情平和，避免劇烈的情緒波動。爸爸也應該為了讓媽媽心情安定，在各方面提供堅定的支持。

寶寶的身體內各個器官功能也會越來越發達。寶寶的皮膚由透明狀增加厚度，變得不透明，臉上的毛也開始淡淡生長。外性器的形狀也已經完成，可以透過超音波檢查判斷寶寶的性別。

在羊水中，寶寶活潑地移動著身體。羊水是包覆著寶寶的一層東西，稱為「卵膜」。卵膜具有二層構造，寶寶那邊的稱為羊膜，子宮那邊的則稱為「絨毛膜」。隨著胎盤的完成，卵膜也會成熟，羊水的量也會增加。寶寶在吞嚥羊水時，也會將其當作尿液排泄。此時期羊水量約為80毫升。

在了解了寶寶的狀態之後，現在讓我們來關注一下母體的變化和注意事項。

1. 隨著懷孕的進展，許多孕婦會發現自己的肚子逐漸變大。這時期，胎盤的形成和寶寶的成長導致子宮的擴張，這可能導致一些不適，如腰痛和腹部不適。適度的運動和保持良好的姿勢可以幫助緩解這些不適感。
2. 懷孕4個月時，孕婦可能會經歷一些身體上的變化，如乳房變大和乳頭變得更加敏感。這是正常的生理反應，但某些情況下可能會引起不適。適合的胸圍和舒適的內衣可以提供支持和減輕不適感。
3. 懷孕期間的飲食也需要特別關注。在懷孕4個月時，媽媽需要為寶寶的健康提供足夠的營養。均衡的飲食包括新鮮的水果、蔬菜、全穀物、豆類、蛋白質和健康脂肪。同時，避免食用生肉、生魚、生蛋和過量的咖啡因等等可能對寶寶有害的食物和飲料。
4. 懷孕4個月時，孕婦需要繼續定期接受產前檢查和進行預防接種。這可以確保母體和寶寶的健康狀況。及時的醫療檢查和建議對於監測懷孕的進展和處理任何潛在問題。
5. 心理和情緒的健康對於懷孕期間的母子健康很重要。懷孕期間可能會有情緒波動和壓力，這是正常的。找到適合自己的應對方法，如與親友交流、參加孕婦瑜伽或放鬆技巧，可以幫助維持情緒的穩定。
6. 懷孕進入中期階段，孕媽媽體內會分泌雌激素和黃體激素以促進子宮內膜增生，營造適合胚胎著床的環境，可是，要注意的是，製造黃體素與產生黑色素的大腦指令來源是相同的，因此孕期期間的黑色素因而會增加，進而使皮膚出現黑色素沉澱問題，此時孕媽媽要注意防曬和避免長時間曝曬太陽，避免皮膚變黑。

懷孕4個月的媽媽不妨多抽時間放鬆心情，例如可以聆聽「迪士尼美語世界」旋律優美的原創英語歌曲，從胎教開始就讓寶寶多接觸英語，在家營造一個輕鬆快樂的英語環境。透過母語教學的模式，讓寶寶更早一步可以輕輕鬆鬆地學習純正英語，提高胎教英文的效果，對寶寶將來的學習做好最佳準備。