無論係大人定係小朋友都成日用眼過度，今日起我?齊齊護眼養成良好習慣啦！其實除?減少使用電子產品外，你仲知道幾多護眼方法呢？
 

小貼示一：用眼40分鐘，休息10分鐘

藍光之所以成為現代人的視力殺手，關鍵在於「使用時距離過近」，導致螢幕藍光直射眼睛；二是「使用時間過長」，造成眼睛慢性傷害。 因此，醫生提醒，若然對著電腦超過數個鐘時，您可以每四十分鐘就閉上眼睛休息十分鐘，或至少讓視線暫時離開電腦。或可以在您的桌上放置盆栽或小飾物轉而視線。 其實小朋友睇電視最好都要每三十分鐘左右就要停一停，等眼睛休息一下，需要從少養成良好習慣。 

平日若然很近距離看電視，可能會需要配帶眼鏡。所以要保持適當距離呀！

小貼示二：多安排戶外活動

研究發現，花較多時間待在戶外的小朋友，與經常閉門不出的孩子相比，更不容易近視。特別是十歲以前的兒童，但室內運動就沒有同樣的效果。 醫生表示，目前醫界普遍認為，戶外活動對眼睛有兩大益處︰ 1.陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長但不可過分暴曬   2.戶外寬廣的視野，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。

多到戶外看看花草樹木對眼鏡也是一種「休息」

小貼示三：充足有質量的睡眠

充足而有質量的睡眠，對眼睛保健相當重要。睡不足或睡不好，不僅會讓眼睛疲勞，還會加速眼睛的老化。

《轉載自：新浪香港 》 http://goo.gl/N32iUG

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